【補足】減塩生活を助けてくれる食べ物

カロリーメイトは意外と腹持ちが良い、と書きましたが、どれぐらい腹持ちが良いかというと…

「お腹減ったなぁ」という状態で1箱(4本)を食べて、はい、実際に計測しました。。。😅

平均すると、だいたい約3.5時間～4時間くらいで「小腹が空いた。。。」的な状態になります。
(もちろん個人差がありまくりだと思いますので、あくまでも私の場合です)

この「約3.5時間～4時間」を、「意外と腹持ちが良い」と思うかどうかではありますが、私はじゅうぶん腹持ちが良いと感じます。いかがでしょうか❓

減塩生活を助けてくれる食べ物

減塩生活を送っていると、やはりどうしても物足りない、というか飽きがきてしまうもの。
自炊ほぼ無しではなおさら😓
そんな減塩生活を救ってくれる？素晴らしい食べ物があります。

それは…

皆さんご存じ「カロリーメイトブロック」！😃

なんだよ！ってツッコミが来そうですが、これが本当に減塩生活を助けてくれます。

1.当たり前ですが、栄養補給が簡単にできること
2.そんなに高価ではなく、色々なお店にあるので手に入れやすいこと
3.意外と？腹持ちが良いこと
4.塩分量が低いこと(味によって差があります)

カロリーメイトはおやつにもなるし、私は箱買いしていて、「甘味」が欲しい時に食べてます。
塩分量だけで言ったら、あんぱんとかの方が低いですが、恐ろしいくらい腹持ちが悪い…😓
それなら、菓子パンよりは値段は高いですが、栄養もあるし腹持ちも良い。
ネットで検索すると、カロリーメイトはあまり人気が無いようですが、個人的にはかなりオススメです💪
相変わらずバナナも食べてますが、最近はカロリーメイトの方がお気に入り😆

2025年2月の平均塩分摂取量

2025年2月の平均塩分摂取量は、4.68g/日 でした。

もちろん2月もノーカンデーは設定していましたが😅


ちなみに、2024年の各月の平均塩分摂取量はというと…

2024年12月　5.26g
2024年11月　4.28g
2024年10月　4.45g
2024年9月　4.70g
2024年8月　5.00g
2024年7月　5.07g
2024年6月　4.91g
2024年5月　4.83g
2024年4月　4.35g
2024年3月　4.49g
2024年2月　4.34g
2024年1月　4.25g

こんな感じでしたよ～😀

特に苦痛とかは無かったですが、同じものばっか食べてた気がする…😱